Белковый завтрак снижает риска развития диабета
Хотите снизить риск заболевания сахарным диабетом II типа? В таком случае не игнорируйте завтрак, богатый белками. К такому выводу пришли европейские медики после обследования 35 женщин, которые страдали излишком веса. В ходе эксперимента исследователи предложили одной части женщин отказаться от утреннего приема пищи вообще, а вторая часть должна была завтракать едой, богатой белками. В течение дня ученые контролировали уровень глюкозы в крови пациенток. Оказалось, что у женщин, пропускавших завтрак, уровень сахара в крови был заметно повышен по сравнению с теми, кто регулярно завтракал.
Таким образом, медики сделали вывод о том, что регулярные завтраки пищей, богатой белками, нормализует уровень глюкозы в крови, снижая риск развития диабета второго типа. При этом диетологи советуют ограничивать пищевую ценность завтрака 350 калориями.
Напомним, что механизм развития сахарного диабета второго типа в корне отличается от диабета первого типа, который развивается, как правило, в детском возрасте. При диабете I типа поджелудочная железа прекращает выработку инсулина (причины этой патологии современной науке пока неизвестны), в результате чего, пациент вынужден весь остаток жизни делать инъекции инсулина. Диабет II типа развивается обычно в старшем возрасте, при этом поджелудочная железа продолжает вырабатывать инсулин, но в организме нарушается механизм его усвоения клетками.
Заболеть диабетом второго типа рискуют люди, страдающие излишним весом, испытывающие постоянные высокие стрессовые нагрузки, ведущие малоактивный образ жизни. Под эту категорию попадают многие офисные работники. Дабы снизить риск заболевания специалисты рекомендуют придерживаться следующих нехитрых советов:
- через каждые 30 минут сидения следует вставать со стула и находиться в вертикальном положении 2 минуты;
- 2 минуты ходьбы по офису каждые полчаса принесут больше пользы, чем прогулка в течение 30 минут до начала рабочего дня.
ВНИМАНИЕ! Информация, представленная на данном сайте, носит справочный характер. Мы не несем ответственности за возможные негативные последствия самолечения!