Здоровье женщиныwww.health-of-the-woman.ru

САЛОН КРАСОТЫ
 · Красота
 · Макияж
 · Долголетие
ПИТАНИЕ
 · Диеты
 · Похудение
 · Вода, чай, кофе...
 · Соль, сахар...
 · Полезные продукты
 · Вредные продукты
 · Покупка продуктов
ЗДОРОВЬЕ
 · Боль, усталость, депрессия
 · Вредные привычки
 · Гигиена
 · Инфекции
 · Онкология
 · Простуда
 · Системные заболевания
 · Сердце и сосуды
 · Эндокринология
 · Новости медицины
 · Это надо знать
БЫТОВЫЕ СОВЕТЫ
 · Коммуникабельность
 · Праздники
 · Сон
 · Утро
 · Совет на каждый день
СЕЗОННЫЕ СОВЕТЫ
 · Весна
 · Лето
 · Осень
 · Зима

На дворе ОСЕНЬ:

Нужна ли прививка от гриппа?

Как определить настоящий ли мед

Что делать, если болит горло

Витаминные мифы - правда и ложь

Как правильно выбрать обогреватель

Продукты, разглаживающие морщины



Как надо правильно пить воду


О том, что взрослый человек, не имеющий противопоказаний, должен выпивать в день 2-2,5 литра чистой негазированной воды, наверное, слышали все. К сожалению, немногие следуют данному совету, и еще меньше людей "правильно" пьют воду.

Большинство из нас опрокидывают в себя стаканчик простой воды, как правило, только когда почувствуют жажду, и зря. Жажда является защитной реакцией организма, которые говорит человеку, что ему срочно надо пополнить свои водные запасы. Если перевести данную ситуацию на автомобильный сленг, то надо заехать на заправку, поскольку на панели приборов загорелась желтенькая лампочка, свидетельствующая об окончании бензина.

В том, что человек так сильно нуждается в восполнении водных запасов, нет ничего удивительного, поскольку наш организм в основном состоит из воды. Вода постоянно теряется в процессе дыхания, при высоких температурах и интенсивных физических нагрузках много воды теряется с потом. Такой продукт жизнедеятельности организма, как моча, тоже в основном состоит из воды. Без участия воды не происходит ни один обменный процесс в организме человека.

Исходя из всего вышесказанного, становится понятно, какую важную роль в нашей жизни играет соединение двух атомов водорода с кислородом.

Если автор этих строк привел достаточно аргументов в необходимость ежедневного потребления двух литров чистой воды, то, для более её эффективного использования, следует придерживаться простых правил:

  • пейте воду с удовольствием, наслаждаясь каждым её глотком;
  • идеальный вариант потребление воды каждые 30-45 минут по четверти стакана в перерывах между едой;
  • пейте воду не раньше, чем через полчаса после еды, дабы не разбавлять желудочный сок, ухудшая тем самым пищеварение;
  • приучите себя начинать утро со стакана прохладной воды, которая поможет "разбудить" ваш кишечник;
  • воду можно пить за 15 минут до еды;
  • если вы пьете кипяченую воду, перелейте ее из стакана в стакан, обогатив тем самым ее кислородом;
  • не кипятите воду с чайнике повторно, поскольку в таком случае она теряет все свои полезные свойства.

Еще по теме:



В начало страницы


ВНИМАНИЕ! Информация, представленная на данном сайте, носит справочный характер. Мы не несем ответственности за возможные негативные последствия самолечения!