Здоровье женщиныwww.health-of-the-woman.ru

САЛОН КРАСОТЫ
 · Красота
 · Макияж
 · Долголетие
ПИТАНИЕ
 · Диеты
 · Похудение
 · Вода, чай, кофе...
 · Соль, сахар...
 · Полезные продукты
 · Вредные продукты
 · Покупка продуктов
ЗДОРОВЬЕ
 · Боль, усталость, депрессия
 · Вредные привычки
 · Гигиена
 · Инфекции
 · Онкология
 · Простуда
 · Системные заболевания
 · Сердце и сосуды
 · Эндокринология
 · Новости медицины
 · Это надо знать
БЫТОВЫЕ СОВЕТЫ
 · Коммуникабельность
 · Праздники
 · Сон
 · Утро
 · Совет на каждый день
СЕЗОННЫЕ СОВЕТЫ
 · Весна
 · Лето
 · Осень
 · Зима

На дворе ОСЕНЬ:

Нужна ли прививка от гриппа?

Как определить настоящий ли мед

Что делать, если болит горло

Витаминные мифы - правда и ложь

Как правильно выбрать обогреватель

Продукты, разглаживающие морщины



От чего надо избавиться, чтобы выглядеть моложе


С годами вырабатывается масса привычек. Они совершаются, можно сказать, "на автомате", потому что так делалось всегда. С чего началось это "всегда", уже помнится плохо, но "вошло" в нашу жизнь и "сидит" там настолько прочно, что изменить что-либо нет ни времени, ни желания… Хотя с некоторыми надо бы и побороться! Менять привычки, отказываться от них - НУЖНО! Особенно, если они вредят нашему здоровью.

Поговорим о пищевых привычках, приводящих к преждевременному старению.

Хотите выглядеть моложе - избавьтесь от следующего!

Фаст фуд

Не хотите стареть изнутри - полный отказ от уличной и быстрой еды. Дело в том, что транс-жиры, содержащиеся в продуктах быстрого питания, способны вызвать в организме воспалительные процессы. Последние ведут к сокращению длины теломеров - концевых участков хромосом, которые и являются показателем скорости старения.

Сладости

Кажется, всем известно, что налегание на сладости прибавляет талии лишние сантиметры, но далеко не каждой удается справиться с собой, отказавшись от вкусностей. Может, следующий аргумент поможет.

Избыток сахара, проникая в кровь, ведет к различным неприятным моментам, способствующим ускоренному старению клеток.

Продукты, содержащие углеводы

Этот пункт связан с предыдущим. Дабы не допустить попадания избытка сахара в кровоток, ограничьте употребление продуктов, богатых углеводами (во второй половине дня лучше отказаться от них совсем).

Выбирайте продукты, содержащие сложные углеводы, к примеру, овощи и цельнозерновые, так как на их переваривание уходит больше времени.

Не томите себя чувством голода

Для этого постарайтесь находить время для здоровых перекусов. Нельзя с чувством голода присаживаться за стол - остановить себя порой, бывает, очень трудно. И как результат - переедание. Эта маленькая слабость "в один присест" нарушает работу практически всех систем организма, в том числе и главного нашего органа - сердца. А это, естественно, еще один путь к старению.



В начало страницы


ВНИМАНИЕ! Информация, представленная на данном сайте, носит справочный характер. Мы не несем ответственности за возможные негативные последствия самолечения!