ГлавнаяКОММУНИКАБЕЛЬНОСТЬКак ожидать не нервничая

ЕЖЕДНЕВОЧКА

ПРАЗДНИКИ
КОММУНИКАБЕЛЬНОСТЬ
Как сделать себя счастливым
Борьба с весенней депрессией
Как ожидать не нервничая
Как избавиться от "дурных" мыслей
Как сделать день успешным
Как играть в Pokemon GO
На обиженных воду возят
Как избавиться от одиночества
Как подружиться со свекровью
Как стать своим в чужой компании
Здоровая семья - это просто
Что означает красная нить на руке
БЫТОВЫЕ СОВЕТЫ
зачем нужна красная нить на запястье руки


Как ожидать не нервничая


Открытия не сделаем, если скажем, что огромную часть жизни современному человеку приходится проводить в ожидании чего-то. Мы ждем своей очереди в магазине, на автобусной остановке, на приеме к врачу, в "пробке" на трассе… Мы ждем мужа с работы, прихода гостей, Нового года, потом ждем лета, отпуска, белой полосы… Ждем, ждем, ждем…

Как говаривали наши предки, нет ничего хуже, чем ждать и догонять. Ждешь - время будто бы замирает, догоняешь - время летит. Но и в том, и в другом случае приятного, действительно, мало, что заставляет нас злиться, нервничать и переживать… Но можно обойтись и без неприятных минут. Учимся ждать без нервов.

Начните с дыхания. Пока вы ждете, к примеру, вызова "на ковер" к боссу, "не подогревайте" себя изнутри бесполезными терзаниями, не нагнетайте ситуацию, а займитесь дыханием. Несколько глубоких равномерных медленных вдохов и выдохов приведут вас в норму.

Если время вдруг остановилось в ожидании чего-то крайне важного, займите себя чем-нибудь. Не тратьте время впустую, нервно вышагивая из угла в угол, проведите его с пользой - например, переберите вещи в шкафу, куда никак не доходят руки; рассортируйте книги в домашней библиотеке; наведите порядок в ванной комнате… Томиться в ожидании вы точно не будете, да и результат с важным для вас решением не заставит себя ждать.

Не желаете заниматься уборкой? Есть другой способ. Попробуйте сфокусировать свое внимание не на внутренних своих переживаниях, а на внешних объектах. Включите телевизор, сакцентируйте внимание на том, что говорят с телеэкрана. Не формально, а серьезно и вдумчиво следить за тем, что происходит на "голубом" экране. Это обязательно снизит ваше внутреннее напряжение.

Попробуйте о предстоящем событии, которому вы сегодня придаете особую значимость, подумать с высоты нескольких лет. Спросите себя: будет ли оно (событие) иметь для вас такое же значение как сегодня (если вообще вспомните о нем, конечно). Нет? Так зачем же тогда тратить столько эмоций и энергии на то, что того не стоит?!

Хорошо также от ненужных переживаний спасает любая физическая активность. Поэтому просто сделайте несколько физических упражнений. Не помешает зарядка и для мозгов - вспомните, к примеру, таблицу умножения (слабо - от начала и до конца?) или займитесь подсчетом семейного бюджета, что не менее полезно и увлекательно.



В начало страницы


ВНИМАНИЕ! Информация, представленная на данном сайте, носит справочный характер. Мы не несем ответственности за возможные негативные последствия самолечения!