Как ожидать не нервничая
Открытия не сделаем, если скажем, что огромную часть жизни современному человеку приходится проводить в ожидании чего-то. Мы ждем своей очереди в магазине, на автобусной остановке, на приеме к врачу, в "пробке" на трассе… Мы ждем мужа с работы, прихода гостей, Нового года, потом ждем лета, отпуска, белой полосы… Ждем, ждем, ждем…
Как говаривали наши предки, нет ничего хуже, чем ждать и догонять. Ждешь - время будто бы замирает, догоняешь - время летит. Но и в том, и в другом случае приятного, действительно, мало, что заставляет нас злиться, нервничать и переживать… Но можно обойтись и без неприятных минут. Учимся ждать без нервов.
Начните с дыхания. Пока вы ждете, к примеру, вызова "на ковер" к боссу, "не подогревайте" себя изнутри бесполезными терзаниями, не нагнетайте ситуацию, а займитесь дыханием. Несколько глубоких равномерных медленных вдохов и выдохов приведут вас в норму.
Если время вдруг остановилось в ожидании чего-то крайне важного, займите себя чем-нибудь. Не тратьте время впустую, нервно вышагивая из угла в угол, проведите его с пользой - например, переберите вещи в шкафу, куда никак не доходят руки; рассортируйте книги в домашней библиотеке; наведите порядок в ванной комнате… Томиться в ожидании вы точно не будете, да и результат с важным для вас решением не заставит себя ждать.
Не желаете заниматься уборкой? Есть другой способ. Попробуйте сфокусировать свое внимание не на внутренних своих переживаниях, а на внешних объектах. Включите телевизор, сакцентируйте внимание на том, что говорят с телеэкрана. Не формально, а серьезно и вдумчиво следить за тем, что происходит на "голубом" экране. Это обязательно снизит ваше внутреннее напряжение.
Попробуйте о предстоящем событии, которому вы сегодня придаете особую значимость, подумать с высоты нескольких лет. Спросите себя: будет ли оно (событие) иметь для вас такое же значение как сегодня (если вообще вспомните о нем, конечно). Нет? Так зачем же тогда тратить столько эмоций и энергии на то, что того не стоит?!
Хорошо также от ненужных переживаний спасает любая физическая активность. Поэтому просто сделайте несколько физических упражнений. Не помешает зарядка и для мозгов - вспомните, к примеру, таблицу умножения (слабо - от начала и до конца?) или займитесь подсчетом семейного бюджета, что не менее полезно и увлекательно.
ВНИМАНИЕ! Информация, представленная на данном сайте, носит справочный характер. Мы не несем ответственности за возможные негативные последствия самолечения!