Здоровье женщиныwww.health-of-the-woman.ru

САЛОН КРАСОТЫ
 · Красота
 · Макияж
 · Долголетие
ПИТАНИЕ
 · Диеты
 · Похудение
 · Вода, чай, кофе...
 · Соль, сахар...
 · Полезные продукты
 · Вредные продукты
 · Покупка продуктов
ЗДОРОВЬЕ
 · Боль, усталость, депрессия
 · Вредные привычки
 · Гигиена
 · Инфекции
 · Онкология
 · Простуда
 · Системные заболевания
 · Сердце и сосуды
 · Эндокринология
 · Новости медицины
 · Это надо знать
БЫТОВЫЕ СОВЕТЫ
 · Коммуникабельность
 · Праздники
 · Сон
 · Утро
 · Совет на каждый день
СЕЗОННЫЕ СОВЕТЫ
 · Весна
 · Лето
 · Осень
 · Зима

На дворе ОСЕНЬ:

Нужна ли прививка от гриппа?

Как определить настоящий ли мед

Что делать, если болит горло

Витаминные мифы - правда и ложь

Как правильно выбрать обогреватель

Продукты, разглаживающие морщины



Как ожидать не нервничая


Открытия не сделаем, если скажем, что огромную часть жизни современному человеку приходится проводить в ожидании чего-то. Мы ждем своей очереди в магазине, на автобусной остановке, на приеме к врачу, в "пробке" на трассе… Мы ждем мужа с работы, прихода гостей, Нового года, потом ждем лета, отпуска, белой полосы… Ждем, ждем, ждем…

Как говаривали наши предки, нет ничего хуже, чем ждать и догонять. Ждешь - время будто бы замирает, догоняешь - время летит. Но и в том, и в другом случае приятного, действительно, мало, что заставляет нас злиться, нервничать и переживать… Но можно обойтись и без неприятных минут. Учимся ждать без нервов.

Начните с дыхания. Пока вы ждете, к примеру, вызова "на ковер" к боссу, "не подогревайте" себя изнутри бесполезными терзаниями, не нагнетайте ситуацию, а займитесь дыханием. Несколько глубоких равномерных медленных вдохов и выдохов приведут вас в норму.

Если время вдруг остановилось в ожидании чего-то крайне важного, займите себя чем-нибудь. Не тратьте время впустую, нервно вышагивая из угла в угол, проведите его с пользой - например, переберите вещи в шкафу, куда никак не доходят руки; рассортируйте книги в домашней библиотеке; наведите порядок в ванной комнате… Томиться в ожидании вы точно не будете, да и результат с важным для вас решением не заставит себя ждать.

Не желаете заниматься уборкой? Есть другой способ. Попробуйте сфокусировать свое внимание не на внутренних своих переживаниях, а на внешних объектах. Включите телевизор, сакцентируйте внимание на том, что говорят с телеэкрана. Не формально, а серьезно и вдумчиво следить за тем, что происходит на "голубом" экране. Это обязательно снизит ваше внутреннее напряжение.

Попробуйте о предстоящем событии, которому вы сегодня придаете особую значимость, подумать с высоты нескольких лет. Спросите себя: будет ли оно (событие) иметь для вас такое же значение как сегодня (если вообще вспомните о нем, конечно). Нет? Так зачем же тогда тратить столько эмоций и энергии на то, что того не стоит?!

Хорошо также от ненужных переживаний спасает любая физическая активность. Поэтому просто сделайте несколько физических упражнений. Не помешает зарядка и для мозгов - вспомните, к примеру, таблицу умножения (слабо - от начала и до конца?) или займитесь подсчетом семейного бюджета, что не менее полезно и увлекательно.



В начало страницы


ВНИМАНИЕ! Информация, представленная на данном сайте, носит справочный характер. Мы не несем ответственности за возможные негативные последствия самолечения!