Здоровье женщиныwww.health-of-the-woman.ru

САЛОН КРАСОТЫ
 · Красота
 · Макияж
 · Долголетие
ПИТАНИЕ
 · Диеты
 · Похудение
 · Вода, чай, кофе...
 · Соль, сахар...
 · Полезные продукты
 · Вредные продукты
 · Покупка продуктов
ЗДОРОВЬЕ
 · Боль, усталость, депрессия
 · Вредные привычки
 · Гигиена
 · Инфекции
 · Онкология
 · Простуда
 · Системные заболевания
 · Сердце и сосуды
 · Эндокринология
 · Новости медицины
 · Это надо знать
БЫТОВЫЕ СОВЕТЫ
 · Коммуникабельность
 · Праздники
 · Сон
 · Утро
 · Совет на каждый день
СЕЗОННЫЕ СОВЕТЫ
 · Весна
 · Лето
 · Осень
 · Зима

На дворе ОСЕНЬ:

Нужна ли прививка от гриппа?

Как определить настоящий ли мед

Что делать, если болит горло

Витаминные мифы - правда и ложь

Как правильно выбрать обогреватель

Продукты, разглаживающие морщины



Привычки, убивающие наши почки


Когда здоровье есть, его не замечаешь, обращать внимание на состояние своего организма многие начинают, когда "гром уже грянул", но, как это часто бывает, "поздно пить Боржоми, когда почки отвалились".

Поэтому, пейте Боржоми, и следите за своими почками, которые играют весьма и весьма важную функцию, очищая кровь человека от всех токсических веществ и разнообразных патогенных микроорганизмов. Кроме этого, почки регулируют водно-солевой баланс нашего организма, кровяное давление, участвуют в производстве эритроцитов.

К большому сожалению, многие из нас практически ежедневно "гробят", в буквальном смысле этого слова, свои почки, рискуя на старости лет почувствовать все "прелести" почечной недостаточности, которая делает жизнь больного полной мук и страданий.

Топ вредных привычек, убивающих наши почки:

  • алкоголь и курение: тут и думать нечего, во время табакокурения и злоупотребления спиртными напитками в организм человека поступает целый "букет" разнообразных вредных веществ, которые приходится фильтровать почкам, не мудрено, что в один прекрасный момент природный фильтр так сильно износится от постоянной нагрузки, что выйдет из строя, со всеми вытекающими отсюда последствиями;
  • недосыпание: ночью, во время сна происходит восстановление почечной ткани, поэтому, хронический недосып может стать причиной нарушения нормальной работы органа, спать следует не менее 7 часов в сутки;
  • кофеин в больших количествах: обладая сильным мочегонным действием, кофеин заставляет работать почки вхолостую, обезвоживая организм, что создает повышенную нагрузку на орган;
  • пассивный образ жизни: застойные явления, развивающиеся в почках, нарушают нормальную циркуляцию крови, от чего страдает паренхима почки, и повышается риск развития мочекаменной болезни. Занимайтесь регулярно физкультурой;
  • дефицит витамина В6: для нормальной жизнедеятельности организма взрослого человека ему необходимо 1,3 мл витамина В6 в сутки, которым богаты рыба, картофель, фрукты (кроме цитрусовых), мясо птицы;
  • нерегулярное мочеиспускание: постоянное удержание мочи приводит к переполнению мочевого пузыря, и нарушает нормальную работу почек, приводя к почечной недостаточности и недержанию мочи;
  • избыточное потребление поваренной соли: соль - белый яд, это "крылатое" изречение многие слышали не раз, но мало кто вдумывался в суть высказывания. Надо уточнить, что ядом является чрезмерное употребление соли, которой взрослому человеку в день положено не более 5 грамм. Учитывая тот факт, что соль содержится во многих продуктах, дополнительное подсаливание пищи требуется в минимальных количествах, а часто, от него целесообразно вообще отказаться. Привыкнуть к якобы недосоленной пище можно достаточно быстро, и вместо соли лучше ощущать вкус съеденного. Употребляя соль в больших количествах, человек нагружает почки, которые пытаются держать водно-солевой обмен в норме;
  • низкокалорийные диеты: дефицит жиров лишает почки естественной природной защиты, которые фильтруют кровь с нарушенным балансом, и не получают полезные вещества в необходимых количествах;
  • высокобелковые диеты: белки, в отличие от жиров, не могут накапливаться в организме человека, поэтому, весь лишний белок с продуктами его распада излишне нагружает почки, которые могут не справиться с высокой нагрузкой, в результате чего начинается процесс камнеобразования;
  • употребление малого количества воды: если нет противопоказаний, здоровый человек должен выпивать в сутки не менее 2 литров чистой негазированной воды, которая помогает почкам с мочой выводить вредные вещества из организма.

Топ продуктов, оказывающих положительное влияние на работу почек:

  • зелень: насыщает организм витамином А;
  • яблоки с кожурой: благотворно сказываются на работе почек;
  • рыба: очень полезный диетический продукт, улучшающий работу почек;
  • арбуз: мочегонный эффект хорошо "промывает" почки, арбузный сок растворяет соли и выводит их из организма;
  • тыква: овощ, богатый витаминами и минералами, оказывает благотворительное действие на работу всего организма, включая и почки;
  • шиповник: настоящая "витаминная кладовая", которая помогает организму бороться с различными инфекционными заболеваниями и укрепляет организм;
  • ржаной хлеб грубого помола: богат витаминами и клетчаткой, снижает уровень холестерина, нормализует кровяное давление, благотворно сказываясь на работе почек;
  • яйца, говядина, телятина: богаты высококачественным белком и холином, который способствует здоровью мозга ребенка.


Еще по теме:

В начало страницы


ВНИМАНИЕ! Информация, представленная на данном сайте, носит справочный характер. Мы не несем ответственности за возможные негативные последствия самолечения!