Здоровье женщиныwww.health-of-the-woman.ru

САЛОН КРАСОТЫ
 · Красота
 · Макияж
 · Долголетие
ПИТАНИЕ
 · Диеты
 · Похудение
 · Вода, чай, кофе...
 · Соль, сахар...
 · Полезные продукты
 · Вредные продукты
 · Покупка продуктов
ЗДОРОВЬЕ
 · Боль, усталость, депрессия
 · Вредные привычки
 · Гигиена
 · Инфекции
 · Онкология
 · Простуда
 · Системные заболевания
 · Сердце и сосуды
 · Эндокринология
 · Новости медицины
 · Это надо знать
БЫТОВЫЕ СОВЕТЫ
 · Коммуникабельность
 · Праздники
 · Сон
 · Утро
 · Совет на каждый день
СЕЗОННЫЕ СОВЕТЫ
 · Весна
 · Лето
 · Осень
 · Зима

На дворе ОСЕНЬ:

Нужна ли прививка от гриппа?

Как определить настоящий ли мед

Что делать, если болит горло

Витаминные мифы - правда и ложь

Как правильно выбрать обогреватель

Продукты, разглаживающие морщины



Как быстро снять судорогу


Наверняка, многие взрослые люди хотя бы раз в своей жизни испытывали мышечные судороги, возникающие по причине повышенной возбудимости нервных и мышечных клеток. Происходит это в результате возбуждения нейронов и сокращения мышц одновременно, что может происходить не только при высоких физических нагрузках, но и в спокойном положении, когда нагрузка на мышцы минимально, либо вообще отсутствует. Чаще всего судороги "хватают" икроножные мышцы в ночное время суток.

Возможные причины судорог, вызванных повышенной возбудимостью нейронов:

  • дефицит кальция в организме;
  • нехватка глюкозы и/или кислорода в крови, из-за чего страдает мозг, нервы и мышцы;
  • недостаток хлорида натрия.

Что делать при судорогах икроножной мышцы:

  • прежде всего, надо растянуть пораженную судорогой мышцу - для этого станьте на больную ногу, и рукой резко потяните на себя пальцы стопы, превозмогая боль;
  • удерживая ногу в таком положении, необходимо другой рукой активно массировать напряженную икроножную мышцу;
  • когда приступ судороги пройдет (обычно через 3-5 минут), ногу следует укатать теплым одеялом или приложить к икре теплую грелку.

ВАЖНО! Ни в коем случае не следует терпеть судорогу, в надежде, что она пройдет сама собой. Во-первых, не факт, что пройдет. Во-вторых, нахождение мышцы в напряженном состоянии длительное время чревато разнообразными осложнениями, начиная от разрыва мышцы, и заканчивая переломами кости. Ну, и, конечно же, это очень больно.

Описанный метод борьбы с судорогами эффективен и для других мышц. Главное найти такое положение тела, которое растягивает мышцу, которую схватила судорога. Например, при неудачном потягивании судорога может схватить брюшую мышцу или мышцу спины. В первом случае следует как можно сильнее выгнуться назад; во втором - вперед.



В начало страницы


ВНИМАНИЕ! Информация, представленная на данном сайте, носит справочный характер. Мы не несем ответственности за возможные негативные последствия самолечения!