Как быстро снять судорогу
Наверняка, многие взрослые люди хотя бы раз в своей жизни испытывали мышечные судороги, возникающие по причине повышенной возбудимости нервных и мышечных клеток. Происходит это в результате возбуждения нейронов и сокращения мышц одновременно, что может происходить не только при высоких физических нагрузках, но и в спокойном положении, когда нагрузка на мышцы минимально, либо вообще отсутствует. Чаще всего судороги "хватают" икроножные мышцы в ночное время суток.
Возможные причины судорог, вызванных повышенной возбудимостью нейронов:
- дефицит кальция в организме;
- нехватка глюкозы и/или кислорода в крови, из-за чего страдает мозг, нервы и мышцы;
- недостаток хлорида натрия.
Что делать при судорогах икроножной мышцы:
- прежде всего, надо растянуть пораженную судорогой мышцу - для этого станьте на больную ногу, и рукой резко потяните на себя пальцы стопы, превозмогая боль;
- удерживая ногу в таком положении, необходимо другой рукой активно массировать напряженную икроножную мышцу;
- когда приступ судороги пройдет (обычно через 3-5 минут), ногу следует укатать теплым одеялом или приложить к икре теплую грелку.
ВАЖНО! Ни в коем случае не следует терпеть судорогу, в надежде, что она пройдет сама собой. Во-первых, не факт, что пройдет. Во-вторых, нахождение мышцы в напряженном состоянии длительное время чревато разнообразными осложнениями, начиная от разрыва мышцы, и заканчивая переломами кости. Ну, и, конечно же, это очень больно.
Описанный метод борьбы с судорогами эффективен и для других мышц. Главное найти такое положение тела, которое растягивает мышцу, которую схватила судорога. Например, при неудачном потягивании судорога может схватить брюшую мышцу или мышцу спины. В первом случае следует как можно сильнее выгнуться назад; во втором - вперед.
ВНИМАНИЕ! Информация, представленная на данном сайте, носит справочный характер. Мы не несем ответственности за возможные негативные последствия самолечения!