Здоровый сон - залог здоровья

Почему во сне немеют руки. Многим людям, наверняка, знакома не совсем приятная ситуация, когда, ночной сон прерывается, и человек просыпается с неприятным ощущением онемения в руках. В большинстве случаев это связано с неудобной позой, когда нормальный кровоток нарушается и участки тела, испытывающие недостаток крови, начинают неметь. В таких случаях достаточно просто сменить положение тела, нормальный кровоток восстанавливается, и через пару минут онемение сменяется покалыванием, и проходит.

Простой метод борьбы с бессонницей. Причин бессонницы может быть великое множество. Очень часто плохой сон напрямую связан с образом жизни, когда человек подвержен постоянным стрессам, из-за чего страдает его нервная система...

Полноценный сон - залог здоровья. До чего же это приятно: оставив за порогом напряжение рабочего дня, расслабленно вытянуться тихим уютным вечером в удобной теплой постели, предаваясь отдыху и сну...

Как красят яйца на Пасху. Среди многочисленных версий крашения яиц на Пасху одна из самых известных и красивых - о Марии Магдалине, пришедшей к римскому императору Тиберию в день Воскресения со словами: "Христос воскрес!" Тот же, не веря случившемуся, высокомерно ответил: "Он воскреснет только в том случае, если яйца в твоей корзинке поменяют белый цвет на красный". Яйца в ту же минуту стали красными...

О пользе дневного сна для взрослых. Дневной сон?! Вы удивлены и хотите сказать, что эта роскошь не для вас?! Работа, работа и еще раз работа?! А в выходные… Какой уж там послеобеденный сон, если в постели в аккурат до обеда и валяетесь?!..

Как побороть обеденную сонливость. Вкусно отобедав, никак не можете заставить себя работать, сосредоточившись на деле? Буквы "разбегаются", глаза слипаются - а рабочий день в самом разгаре! Отставить крепкий кофе! Во-первых, он поможет лишь на время, а во-вторых, выпивая с 3-х до 6-ти чашку за чашкой кофеиносодержащего напитка, вы провоцируете бессонницу...

О пользе ночных кошмаров. Может показаться странным, но ученые утверждают, что ночные кошмары полезны и ими можно даже управлять. Кошмары чаще всего мучают детей. Взрослым они снятся гораздо реже, а примерно 30% людей кошмарные сны практически не тревожат. Примерно каждый десятый достаточно серьезно страдает, поскольку кошмары им снятся постоянно...

Сколько ребенок должен спать. Одной из первых проблем, с которой сталкиваются родители новорожденного малыша, является проблема сна ребенка, который очень важен для него, поскольку является определяющим фактором в его психическом и физическом развитии. Это связано с тем, что во время сна в организме ребенка усиленно вырабатывается гормон соматотропин, являющийся гормоном роста. Поэтому, очень важно, чтобы ребенок первого года жизни "правильно" спал...

Каким должен быть здоровый сон. Современная наука установила, что сон человека напрямую связан с циклическим вращением Земли - темнота запускает в нашем организме цепочку биохимических реакций, в результате чего шишковидная железа начинает вырабатывать мелатонин...