Похудение

Кефирные рецепты для похудения. Трудно найти более подходящий продукт для похудения, нежели кефир средней и низкой жирности, ибо этот продукт у большинства людей очень хорошо усваивается, обеспечивая организм белками и кальцием. Систематическое употребление кефира укрепляет иммунную систему, снижает уровень холестерина, улучшает пищеварение. А еще кефир очень хорошо утоляет чувство голода, что немаловажно для диеты.

Что не позволяет похудеть к лету. Кажется, только недавно отшумели веселые новогодние праздники… Это один из тех немногочисленных беззаботных периодов в году, когда можно себе позволить некоторые излишества, в том числе и гастрономические. Талия нас мало заботит, ведь до лета остается еще целых пять месяцев - а этого вполне достаточно, чтобы привести и фигуру, и вес в норму...

Как не поправиться за выходные. Близость холодильника с вкусняшками выходного дня в сочетании с увлекательной ТВ-программой - губительный тандем. Как не соблазниться и остаться в форме после выходных - вопросы весьма решаемые, если следовать некоторым рекомендациям...

Худеем после 50-ти… Как худеть правильно, дабы не навредить ни здоровью, ни внешности - полезно знать всем. И дамы, которым "за…", не исключение. К тому же, к своим годам, помимо житейской мудрости, женщины в возрасте успевают "накопить" некоторые хронические заболевания, да и кожа несколько теряет свою эластичность. А посему, дабы не усугубить ситуацию, будем сбрасывать вес крайне осторожно...

Меньше есть вам помогут тишина и зеркало. Дорогу, как известно, осилит идущий. Попробуйте, и результат не заставит себя ждать - уже к началу лета вы избавитесь от нескольких килограммов...

Как снизить потребление калорий без диет А ведь все предельно просто. Если человек потребляет больше калорий, чем расходует - он поправляется, в противном случае - худеет. Поэтому, для того, чтобы наш организм начал терять "лишние килограммы", надо либо съедать меньше калорий не меняя привычный образ жизни, либо больше нагружать организм физически, не увеличивая при этом потребление калорий...

Хочешь похудеть - жуй 32 раза Диетологи советуют каждую порцию пищи, отправленную в рот, пережевывать 32 раза, объясняя свой совет следующим образом...

Мало едите и не худеете? Возможные причины Многие, стараясь придти в форму, садятся на различные диеты или попросту стараются меньше есть, нежели обычно. Но, иногда бывает так, что человек вроде бы и ограничивает себя в еде, но стрелка весов упорно не хочет менять свое местоположение. Почему так происходит? Причин тому может быть множество...

Как быстро похудеть, не прибегая к диетам. Существует еще один достаточно простой и проверенный многими способ приведения фигуры "в порядок". Речь идет об упражнении, которое называется "планка"...

В каких случаях худеть нельзя. Сложное экономическое положение в стране сказалось на всех слоях населения. Люди банально стали меньше потреблять пищи. По этой причине, казалось бы, должно было сократиться количество тучных людей. Однако, ситуация прямо противоположная - большинство перешли на более дешевые продукты, заменив при этом фрукты и овощи хлебобулочными изделиями, которые и дешевле, и сытнее. Не удивительно, что потребляя все время и в большом количестве быстрые углеводы, многие стали набирать вес...

Не получается похудеть - проверьте сахар в крови. Инсулин вырабатывается поджелудочной железой в ответ на съеденные углеводы. Чем больше углеводов поступило в организм, тем большее количество инсулина вырабатывается. Немаловажную роль играет качество углеводов. Например, при потреблении простых сахаров и рафинированных углеводов происходит значительный выброс инсулина, вызывая быстрые и высокие перепады концентрации уровня сахара в крови...

10 советов худых людей. Если вы хотите очень сильно похудеть, конечно, если это действительно необходимо, и у вас имеется на бедрах и талии "лишний жирок", попробуйте следовать простым советам, которых придерживаются многие худые люди. Поначалу будет непросто перестроить свой организм, но, как говорится, терпение и труд все перетрут. Психологи уверяют, что надо потерпеть 3 недели, и ваш организм примет новые "правила игры"...

Как съедать на одно ведро меньше. Наверняка, многие в качестве ответа на вопрос "как похудеть?", не раз слышали примерно такой ответ: "жрать надо на одно ведро меньше". Надо признать, что во многих случаях это недалеко от истины. Вряд ли получится заклеить рот скотчем, но вот, если тщательно зафиксировать, что мы в течение дня отправляем в свой рот, в конце дня многие будут несказанно удивлены количеством съеденного за день...

Как худеть без диет. Если ваше жизненное кредо заключается в том, что жить нужно для того, чтобы есть, то его надо изменить и научиться есть для того, чтобы жить...

Потребление жиров не ведет к ожирению. У рядовых обывателей популярно мнение о том, что жирная пища напрямую связана с ожирением...