Здоровье женщиныwww.health-of-the-woman.ru

САЛОН КРАСОТЫ
 · Красота
 · Макияж
 · Долголетие
ПИТАНИЕ
 · Диеты
 · Похудение
 · Вода, чай, кофе...
 · Соль, сахар...
 · Полезные продукты
 · Вредные продукты
 · Покупка продуктов
ЗДОРОВЬЕ
 · Боль, усталость, депрессия
 · Вредные привычки
 · Гигиена
 · Инфекции
 · Онкология
 · Простуда
 · Системные заболевания
 · Сердце и сосуды
 · Эндокринология
 · Новости медицины
 · Это надо знать
БЫТОВЫЕ СОВЕТЫ
 · Коммуникабельность
 · Праздники
 · Сон
 · Утро
 · Совет на каждый день
СЕЗОННЫЕ СОВЕТЫ
 · Весна
 · Лето
 · Осень
 · Зима

На дворе ЗИМА:
как надо закусывать водку
Как надо закусывать водку

Правила ходьбы в гололед

Как пережить новогоднюю ночь

Что подарить на праздник

Что делать если болит горло

Диета при гриппе, ОРВИ



Какие продукты продлевают жизнь человека


Наверное, подавляющее число людей, проживающих в развитых странах, не откажутся пожить подольше. Конечно же, этому во многом способствует современная медицина и фармакология, которые научились возвращать людей буквально с "того света". Однако, "удовольствие" это не из дешевых, да и мало приятного влачить свое существование, прикованным к больничной койке.

Между тем, как показывают многочисленные исследования, "ларчик долголетия" открывается довольно-таки просто. Одной из главной составляющих долгой жизни является правильное питание. Казалось бы, что может быть проще - следуй рекомендациям диетологов, и живи себе "на здоровье". Но, давайте, положа руку на сердце, сознаемся, мало кто может устоять в современном мире многочисленных кулинарных соблазнов. Чего только стоит поход в современный супермаркет, когда со всех полок на тебя смотрят многочисленные товары, "одетые" в яркие, привлекающие упаковки, которые так и "просят" - ну, съешь меня, пожалуйста. Если учесть еще тот факт, что современные товаропроизводители освоили все тонкости маркетинга, сделав продукты не только привлекательными на вид, но еще и ароматными, умело играя на наших рецепторах, то становится понятно, как непросто держать себя "в руках" в такой "агрессивной" продуктовой среде.

Между тем, американские эксперты из Гарварда определили три главных продукта, употребляя которые, человек может в значительной мере снизить риск преждевременной смерти.

Продукт 1. Морская рыба и растительные масла (особенно, льняное масло), которые богаты на омега-3 жирные кислоты, потребление которых снижает воспалительные процессы, улучшает работу сердца и мозга, да еще может уберечь от развития некоторых видов онкологии.

Продукт 2. Черный горький шоколад, в котором содержится много таких микроэлементов, как железо, медь, магний, марганец + большое количество антиоксидантов.

Продукт 3. Сырые орехи (грецкие, миндаль), в которых много полезных жиров и клетчатки, снижают риск развития ожирения, многих сердечных патологий, сахарного диабета 2 типа.

Еще по теме:



В начало страницы


ВНИМАНИЕ! Информация, представленная на данном сайте, носит справочный характер. Мы не несем ответственности за возможные негативные последствия самолечения!