ГлавнаяФитнесРаспространенные травмы связок

ФИЗКУЛЬТУРА

Фитнес
 · Что такое фитнес
 · О вреде жира
 · Как тренироваться
 · Пульс
 · Виды занятий
 · Домашние тренажеры
 · Травмы суставов
 · Упражнения для укрепления суставов
 · Разминочные упражнения
 · Упражнения для развития гибкости
 · Аэробика
 · Виды аэробного тренинга
 · Клубные тренажеры
 · Как сделать ноги красивыми
 · Упражнения для худых бедер
 · Упражнения для массивных бедер
 · Упражнения для голеней
 · Упражнения для укрепления ягодиц
 · Упражнения для мышц живота
 · Упражнения для подвижности суставов
 · Красивая походка
 · Упражнения при плоскостопии
Как худеть без диет


Распространенные травмы связок


В современной жизни повреждение плечевого, коленного или голеностопного сустава является обычным делом не только для спортсменов, но и для простых людей, ведущих активный образ жизни.

По данным статистики повреждения верхнего плечевого пояса, коленных и голеностопных суставов составляют примерно половину всех травм (как спортивных, так и бытовых). При этом совсем необязательно быть спортсменом, чтобы получить вывих или перелом голеностопного сустава — подвернуть стопу можно при выходе из общественного транспорта, во время танца на вечеринке, вообще «на ровном месте», неудачно поставив ногу. Что уж говорить о травматизме во время активных физических тренировок - тут, как говорится, сам Бог велел.

Травмы связок можно условно разделить на три группы:

Повреждение связок I степени характеризуется сохранением стабильности сустава, болезненностью, отечностью, ограниченностью движения.

Повреждение связок II степени характеризуется частичным их разрывом, гораздо меньшей стабильностью сустава, болевыми ощущениями, отеком тканей, резким ограничением подвижности сустава.

Повреждение связок III степени характеризуется полным разрывом связок, нестабильностью сустава, резкой болью, большим отеком, невозможностью движения.

Запомните простое слово ВДОХ, которое поможет вам при получении травмы до приезда скорой помощи (систему ВДОХ обычно применяют в первые двое суток после получения травмы):

Возвращаться к обычному ритму жизни и к тренировкам после полученной и залеченной травмы надо осторожно, постепенно наращивая нагрузки. Контролировать величину нагрузок надо по своим ощущениям, которые не должны доставлять боли и дискомфорта.

В начало страницы


ВНИМАНИЕ! Информация, представленная на данном сайте, носит справочный характер. Мы не несем ответственности за возможные негативные последствия самолечения!