ГлавнаяФитнесКак правильно тренироваться

ФИЗКУЛЬТУРА

Фитнес
 · Что такое фитнес
 · О вреде жира
 · Как тренироваться
 · Пульс
 · Виды занятий
 · Домашние тренажеры
 · Травмы суставов
 · Упражнения для укрепления суставов
 · Разминочные упражнения
 · Упражнения для развития гибкости
 · Аэробика
 · Виды аэробного тренинга
 · Клубные тренажеры
 · Как сделать ноги красивыми
 · Упражнения для худых бедер
 · Упражнения для массивных бедер
 · Упражнения для голеней
 · Упражнения для укрепления ягодиц
 · Упражнения для мышц живота
 · Упражнения для подвижности суставов
 · Красивая походка
 · Упражнения при плоскостопии
Как худеть без диет


Как правильно тренироваться

Оптимальные физические нагрузки


Как показывают исследования примерно 20% людей, занимающихся спортом, обладают хорошим физическим здоровьем. Основная масса любителей физических упражнений проводит свои тренировки с грубыми ошибками, поэтому, такие физические нагрузки либо не приносят ожидаемого положительного эффекта, либо вообще вредны для здоровья. Поэтому, специалисты рекомендуют определенную схему тренировок:



В начало страницы


ВНИМАНИЕ! Информация, представленная на данном сайте, носит справочный характер. Мы не несем ответственности за возможные негативные последствия самолечения!