Рецепты салатов из помидоров
Салат из помидоров
Диеты: 2, 3, 4в, 5, 5п, 6, 7, 8, 9, 10, 10с, 11, 13, 15.
Ингредиенты:
- Помидоы свежие - 115 г;
- Соль - 1 г;
- Масло растительное - 5 г.
Калорийность - 66,8 ккал (белки - 0,6; жиры - 5,0; углеводы - 4,9).
Рецепт приготовления:
- Помидоры нарезать тонкими ломтиками.
- Перед подачей на стол заправить растительным маслом (на диеты №№7, 8, 10, 10с готовить без соли).
Салат из помидоров с зеленым горошком
Диеты: 2, 3, 4в, 5, 5п, 7, 8, 9, 10, 10с, 11, 15.
Ингредиенты:
- Помидоры свежие - 90 г;
- Зеленый горошек консервированный - 20 г;
- Сметана 20% - 10 г.
Калорийность - 45,6 ккал (белки - 1,4; жиры - 2,0; углеводы - 5,5).
Рецепт приготовления:
- Помидоры нарезать тонкими ломтиками.
- Добавить зеленый горошек.
- При подаче на стол заправить сметаной.
Салат из помидоров и сладкого перца
Диеты: 2, 3, 4в, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 10с, 11, 15.
Ингредиенты:
- Помидоры свежие - 55 г;
- Перец сладкий - 55 г;
- Сыр российский - 10 г;
- Масло растительное - 5 г;
- Зелень петрушки - 5 г.
Калорийность - 109,0 ккал (белки - 3,7; жиры - 8,2; углеводы - 5,1).
Рецепт приготовления:
- Помидоры тонко нарезать.
- Добавить печеный очищенный и нарезанный перец.
- Заправить растительным маслом, посыпать тертым сыром и мелконарезанной зеленью петрушки.
Салат из помидоров, огурцов и яблок со сметаной
Диеты: 3, 5, 6, 7, 8, 9, 15.
Ингредиенты:
- Помидоры свежие - 40 г;
- Огурцы свежие - 40 г;
- Сметана 20% - 20 г;
- Яблоки - 20 г.
Калорийность - 64,0 ккал (белки - 1,2; жиры - 4,0; углеводы - 5,8).
Рецепт приготовления:
- Помидоры и огурцы нарезать тонкими кружочками.
- Смешать с ломтиками мелко нарезанных яблок.
- Перед подачей на стол заправить сметаной.
Салат из помидоров и цветной капусты
Диеты: 2, 3, 4в, 5, 8, 9, 10, 10с, 15.
Ингредиенты:
- Помидоры свежие - 32 г;
- Капуста цветная - 40 г;
- Салат - 8 г;
- Горошек зеленый консервированный - 20 г;
- Сметана 20% - 20 г;
- Сахар - 5 г.
Калорийность - 89,2 ккал (белки - 2,6; жиры - 4,0; углеводы - 10,7).
Рецепт приготовления:
- Цветную капусту отварить в течение 20 минут, охладить и разобрать на мелкие соцветия.
- Помидоры нарезать мелкими ломтиками.
- Зеленый салат нарезать крупно.
- Добавить консервированный зеленый горошек и перемешать.
- Заправить сметаной с сахаром (на диеты №№ 8, 9 сахар не добавлять).
ВНИМАНИЕ! Информация, представленная на данном сайте, носит справочный характер. Мы не несем ответственности за возможные негативные последствия самолечения!